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Recetas mexicanas

Caldo de pollo casero

Caldo de pollo con verduras, garbanzos y un toque de cilantro. La receta de la abuela: reconfortante, sustanciosa y rendidora para 4-6 personas.

Plato hondo de caldo de pollo con zanahoria, calabacita, garbanzos y cilantro
Porciones
6
Preparación
15 min
Cocción
45 min
Dificultad
Fácil
Presupuesto
Económico

En pocas palabras

El caldo de pollo casero mexicano es comida de domingo y de cuando hace falta consuelo. Se cuece pollo entero con cebolla, ajo y hierbas, y luego se añaden verduras: zanahoria, calabacita, ejotes, papa y garbanzos. Se sirve con arroz blanco, cilantro fresco y limón.

Por qué funciona

  • Cocer pollo entero da un caldo más sabroso que solo pechuga: huesos y piel aportan colágeno.

  • Espumar al inicio deja un caldo limpio y dorado, no turbio.

  • Las verduras se añaden por tiempos: las duras al principio, las suaves al final.

  • Servir cilantro y limón aparte permite a cada quien ajustar a su gusto.

Ingredientes

Porciones:
  • 1 kg de pollo en piezas (pechuga, muslo, alas)
  • 1/2 cebolla blanca + 1/4 para servir
  • 3 dientes de ajo
  • 2 zanahorias en rodajas gruesas
  • 2 calabacitas en cubos
  • 200 g de ejotes en trozos
  • 1 papa grande en cubos
  • 1 taza de garbanzos cocidos
  • 1 rama de cilantro + más para servir
  • 1 cucharadita de sal
  • Limón al gusto

Lista de súper

Ingredientes agrupados como vienen en el súper. El botón copia toda la lista con saltos por sección.

Verduras y hierbas

  • 1/2 cebolla blanca + 1/4 para servir
  • 3 dientes de ajo
  • 2 zanahorias en rodajas gruesas
  • 200 g de ejotes en trozos
  • 1 papa grande en cubos
  • 1 rama de cilantro + más para servir
  • Limón al gusto

Proteína

  • 1 kg de pollo en piezas (pechuga, muslo, alas)
  • 1 taza de garbanzos cocidos

Especias y sal

  • 1 cucharadita de sal

Otros

  • 2 calabacitas en cubos

Preparación

  1. 1

    En una olla grande, pon el pollo, la 1/2 cebolla, los ajos y la rama de cilantro. Cubre con 2.5 litros de agua.

  2. 2

    Lleva a hervor a fuego alto. Cuando suelte espuma, retírala con cuchara y baja a fuego medio. Cuece 25 minutos.

  3. 3

    Saca el pollo y reserva. Cuela el caldo si quieres que quede más limpio.

  4. 4

    Regresa el caldo a la olla. Añade zanahoria y papa. Cocina 8 minutos.

  5. 5

    Agrega calabacita, ejotes y garbanzos. Cocina 7 minutos más hasta que las verduras estén tiernas pero firmes.

  6. 6

    Regresa el pollo al caldo, ajusta de sal y deja calentar 2 minutos. Sirve con cebolla picada, cilantro fresco y limón.

Consejos

  • Si tienes tiempo, cuece el pollo el día anterior: el caldo gana sabor de un día para otro.
  • Espumar al inicio es el truco para caldo claro y dorado.
  • Sirve con arroz blanco aparte: cada quien le pone al gusto.
  • Una hoja de epazote elevará el sabor a comida casera mexicana.
  • Si lo quieres más sustancioso, agrega 1 elote en trozos junto con la zanahoria.

Sustituciones

  • Cambia los garbanzos por arroz cocido si no los tienes.
  • Sustituye el pollo en piezas por 1 pollo entero pequeño cortado.
  • Si no hay ejotes, usa chayote en cubos.

Variaciones

  • Caldo Tlalpeño: añade 1 chipotle adobado y cubitos de aguacate al servir.
  • Caldo de pollo con arroz: cuece 1/3 taza de arroz directamente en el caldo los últimos 15 minutos.
  • Versión espesa: licúa 1 taza de caldo con verduras cocidas y regresa a la olla.

Errores comunes

  • No espumar al inicio: el caldo queda turbio y con sabor a 'cocido'.
  • Cocer todas las verduras juntas desde el principio: las suaves se deshacen.
  • Salar al inicio: el agua se evapora y el caldo queda saladísimo al final.

Conservación y recalentado

Cómo guardar

  • Refrigera el caldo y las verduras juntos hasta 4 días.
  • Congela porciones individuales hasta 3 meses en bolsas planas.
  • No congeles con papa: cambia de textura. Mejor agregar papa fresca al recalentar.

Cómo recalentar

  • Olla a fuego medio 8 minutos hasta hervir suavemente.
  • Microondas en tazón tapado, 3 minutos a media potencia.

Con qué acompañar

  • Arroz rojo mexicano

    Sirve un poco de arroz dentro del caldo: rinde y absorbe sabor.

  • Tortillas de maíz calientitas

    Para acompañar y para hacer pequeños tacos de pollo del caldo.

  • Salsa verde

    Un toque pone el sabor a la mesa sin tapar el del caldo.

Preguntas frecuentes

¿Por qué se le echa cilantro al final?

El cilantro fresco pierde su aroma si lo cocinas más de 1 minuto. Por eso se añade al servir, junto con la cebolla y el limón, para que cada plato lleve su frescura.

¿Puedo hacer caldo solo con pechuga?

Sí, pero queda menos sabroso. Para mejorar, añade 2 alas o un esqueleto de pollo: aportan grasa y colágeno que da cuerpo al caldo.

¿Cuántas calorías tiene un plato de caldo de pollo?

Aproximadamente 280-320 kcal por plato grande con verduras y garbanzos. Es comida sustanciosa y baja en grasa si retiras la piel del pollo.

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